Kilo vermek için kısa zamanlı diyete giren insanlar yalnızca
kilo vermek için diyet yapmak yerine, düzenli ve
sağlıklı beslenmesi bir yaşam felsefesi haline getirenler, daha güzel ve fit
bir görünüme sahip olabilirler. Aşırı kilolu insanların ve obez insanların ameliyat
olması yerine diyet yapması daha
sağlıklıdır. Diyeti devam ettirmenin yolları çoğu insan için zor bir süreç olsa
bile kadınların hem de erkeklerin beslenme düzenlerinde istikrar sağlamalarında
fayda vardır. Her şeyin başlangıcı sağlıklı beslenme. Öğünlerin
sıkılaştırılması ve açlık hissiyatının azaltılması adına iyi bir diyet listesi
oluşturmak hızlı şekilde kilo verilmesine de yardımcı olur. Uzun süreli diyeti
devam ettiremiyorum diyenler ise vücut kitle indekslerine göre doğru bir liste
oluşturmalarında fayda vardır.
Diyet Çeşitleri
Diyet Çeşitlerinin başlangıcında ise alkali diyet vardır.
Kahvaltı ile öğle yemeğinde önerilen besinlerden istenildiği kadar yenilebilir.
Vücudun pH dengesi sağlanmaya çalışılır. Aşırı dozda asite neden olabilir bu
nedenle alkali beslenme de bunu dengelemiş olur. Diğer bilnen diyetlerden biri ise
İsveç diyetidir. Bu diyetimiz 13 günde 7 – 10
arası kilo verdirmesiyle bilinir. Verdiğiniz kiloları geri almanızı
zorlaştıran bir sisteme sahip olduğu için sık tercih edilir. Keskin genel bazı
maddeleri vardır. Bunlar ise belirtilen miktarın üzerinde gazlı içecek veya
kahve tüketmemek, diyeti 13 günden daha fazla yapmamak, 6 günü tamamlamadan
diyeti bırakmamaktır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder